YOGA LIFE DESIGN

じぶんの音で人生を整える。

2018-10-22から1日間の記事一覧

お金をまったくかけずにやる世界一シンプルなマインドフルネスはコレ。

世界一シンプルな1分間呼吸法 ジブンの音をきく。シンプルにただそれだけを意識してみる。音を聞いてどうなるのか?どんな効果があるのか?人はすぐ結果や成果や少し先の未来をイメージしてしまう。そんなものはすべて手放してジブンの音のみをジブンの耳に…