結果、瞑想と化す。
最近、マインドフルネスとか、瞑想とか。
オンラインでも、オフラインでも、耳に、そして、目にする機会が多くなってきました。
それだけ、時代がそれらを求めていることも実体験として体感しているし、世界的にも、禅の価値観。みたいなものが取り沙汰されている。
かくいうぼくも、
「明日からできるマインドフルネス入門講座」や、
「ココロノ呼吸法講座」の詳細説明に「瞑想」というワードを挿入したりと、その他大勢のなかの、もちろんひとりであります。笑。
瞑想でもないしマインドフルネスでもない。
実は、ぼくが伝え届けている「ココロノ呼吸法講座」では「瞑想」や「マインドフルネス」は伝え届けてはないのです。
えー、毎朝やってるやつ、あれ
NHK連ドラのオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法って言ってるやーん!?
はい。その通りです。
そう、タイトルにはそうしてるんですが、
実は、そこじゃないんです。
1番大切なことは
「ジブンノ音を聴くこと」
それだけなんですよー!
ジブンノ音とは?
「ジブンノ呼吸の音」
それを聴くことのみに
全神経を集中する。
そうすると、
1分でなくても
30秒でも、10秒でも
結果、瞑想と化す。
のですよ(*^_^*)