世界一シンプルな1分間ココロノ呼吸法

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

Breathing method of mind.

I feel my own breathing and live with my own sound.

ジブンノ音とは?坂本龍馬も泳いだ高知市鏡川沿いで※注意※音だけ

このブログのサブテーマにもなってる

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

の通り、朝8時からのNHK連続テレビ小説ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法からはじまり、末っ子ヒヨの保育園の送りあとに、朝ジョグしてからの朝ヨガ。そのときの「音」をちょっと記録的にYouTubeにのせることにしました。もし、お時間あれば聞いてみてくださいね。この「音」を意識します。


ココロノ呼吸法@高知市鏡川

 

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