呼吸法を続けることによってウエストが・・・引き締まるってよ!
【呼吸法と引き締め効果について】
7/8おはようございます。
こちらよりどーぞ↓
本日は【呼吸法と引き締め効果について】についてちょっぴりお話しています。
Prana-Banda
プラナ・バンダ
YogicArtsでのフローで
ぼくがしっくりくるフローのひとつ。
空気(エネルギー)を体内に取り込み
身体中にそのエネルギーを充満するかのように
引き締める動き。
まずは、吐く息。
Sの音でできるだけ強く
ジブンノ音をジブンノ耳に伝え届ける。
そのときのお腹の動きにフォーカスする。
Sの音の強さに応じてお腹の動きにフォーカスする。
こちらの動画で解説しています↓
【本日のしつもん呼吸】
「お腹の動きはどうなっていますか?」
これで今日からあなたも
引き締め美人🎵
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