世界一シンプルな1分間ココロノ呼吸法

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

Breathing method of mind.

I feel my own breathing and live with my own sound.

呼吸法を続けることによってウエストが・・・引き締まるってよ!

【呼吸法と引き締め効果について】
 
7/8おはようございます。
 
毎朝8時NHK連続ドラマ小説「ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法ライブ配信中でございます〜🎵
こちらよりどーぞ↓
 
 
本日は【呼吸法と引き締め効果について】についてちょっぴりお話しています。
 
 
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世界一シンプルなココロノ呼吸法メソッドはこちらから
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Prana-Banda
プラナ・バンダ
 
YogicArtsでのフローで
ぼくがしっくりくるフローのひとつ。
 
空気(エネルギー)を体内に取り込み
身体中にそのエネルギーを充満するかのように
引き締める動き。
 
まずは、吐く息。
 
Sの音でできるだけ強く
ジブンノ音をジブンノ耳に伝え届ける。
 
そのときのお腹の動きにフォーカスする。
 
Sの音の強さに応じてお腹の動きにフォーカスする。
 
こちらの動画で解説しています↓

 
 
 
【本日のしつもん呼吸】
 
「お腹の動きはどうなっていますか?」
 
 
 
これで今日からあなたも
引き締め美人🎵
 
 
 
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なりたいジブンになるおうちヨガクラブ
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*先日お笑い芸人キングコング西野亮廣さんにリツイートしていただいた記事はの続きはこちら
 
 
 
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*急遽、ライブ配信できない場合があります。
 
 

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