マインドフルネスとは自分の音を聴くことだった。

サンピアセリーズ高新文化教室 マインドフルネスYOGA

Breathing method of mind ココロノ呼吸法 @Gilitorawangan

マインドフルネスとは自分の音を聴くことだった。

そう実感として、核心に変わった。

たくさんの体験談もある。

それよりもなによりも、

ぼく自身のパニック障害が改善されたこと。

ぼくと同じ経験で苦しんでいるかたや今現在悩んでいるかた。

ぜひ、自分の音を聴いてみてください。

マインドフルネス。

今ココを感じるためにシンプルに。

それは、自分の音を聴くこと。

Listen to myself,Feel myself.

【世界一忙しい『日本人』に贈る、世界一シンプルなココロの呼吸法】

cocoro28.hateblo.jp

科学しないこと、そして、感じること。

目に見えないものを大切に。

すーーーーーーーーー。