YOGA LIFE DESIGN

じぶんの音で人生を整える。

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

08 月まわりを意識してみる

自然のサイクルを意識してみる とくに何かするわけでもなく ただ、新月と満月の月まわりに 夜空を見上げてみる #自然と視線は上をむく そうすると 呼吸も自然としやすくなる できることを無理することなく できることから そんな パニック時代のお話 ▽YOGA L…

07 生活に呼吸をプラスしてみる

生活に呼吸をプラス ごくごく 当たり前のことを プラスしてみる いつでもどこでも誰でも簡単に しかも お金もかけずに できることを プラスしてみる #世界一シンプルなマインドフルネス できること それは自分の音(呼吸音)を 聞くことくらい そんな パニッ…

06 寝ころがってみる

当時ぼくは「学校に行かない」という選択をした子どもたちが通う高知市教育研究所の7階だったか8階だったか忘れたけど見晴らしのいいスペースにある長椅子によく寝ころがっていた。 視線は天井に時に目を閉じじぶんの音に耳をかたむける 全身の力をゆるめ時…