Contents はじめに 00今できることを、少しずつたくさん 01 じぶんの音をきいてみる 02 目を閉じてみる 03 手を合わせてみる 04 太陽の光を浴びてみる 05 死を想ってみる 06 寝ころがってみる 07 生活に呼吸をプラスしてみる 08 月まわりを意識してみる 09 …