シンプルに『傾聴』できる方法をご存知ですか?
おはようござます。
世界初!毎週開催『呼吸を整えるしつもん読書会』@龍馬の生まれたまち記念館。4月11日のテーマが昨夜発表されました!
テーマは『手放す』です。
4月11日は【満月】ということもあり『手放す』には絶好のタイミングとなります。参加希望のみなさまは『手放す』から連想される書籍をお持ちよりくださいね〜。
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ところで『傾聴』って知っていますか?
カウンセリングやコーチングを学ぶと必ずと言っていいほど『傾聴』と出逢う。ぼくも何十回、何百回、何千回、と、これまで『傾聴』に関する講座を受講してきました。
傾聴とは・・・
相手に寄り添って、感情・欲求・葛藤など内面の世界観を理解する方法のことで、アメリカの心理学者カール・ロジャース(1902〜1987)の「来談者中心療法(Cilent-Centerd Therapy)」がもとになっています」
むむ。詳細はこちらで学びましょう笑
ロジャースは難しいので(一般的には)ぼくがおすすめするのは東山先生の著書が日本人にはわかりやすいかと思います。
ジャッジしない。
相手の立場にたつ。
相手の気持ちに寄り添う。
相手を尊重する。
相手から出てきた答えはすべて正解。
とかとか、注意すべきこと、意識したほうがよいこと、
などなど、たくさんあるけど、
そもそも、なぜそれらに注意、意識したほうがよいのか?
ってことに気づくと、
もっとシンプルに『傾聴』することができるようになります。
(あ、ぼくは、デキルヨウニナリマシタ)
『話す』の語源を知っていますか?
『話す』の語源は諸説ありますが、『放す』と『離す』と言われています。
これを、『傾聴』に当てはめてみましょう。
あなたがAさんの話を『傾聴』するとします。
あ、もっとかるーい感じでお話を「聞く」でもよいです。
カウンセリングやコーチングでは『傾聴スキル』といって話を聞く(聴く)側のスキルだったり在り方を学ぶことが多いですが、ここでフォーカスすべきことはAさんの『話す』から『放す』と『離す』です。
実はAさん。
『話す』を通じて『手放している』のです。最近『手放す』というと「マインドフルネス」や「いまここ」をイメージされる方も多いかもしれません。そうです。ある意味『瞑想』と化もするのです。『話す』ことで。
そして、『離している』。『話す』ことで距離を置くことに成功しているのです。
よく、カフェなど2時間くらいお話しを聞いてるだけで、「あれ?そっか!」とか「こうかもしれないな〜」とかとか、自己解決したという人も多いと思います。これは『話す』ことで距離をおき、客観的に自分を見つめ直すことができているということです。
さらにさらには、『話す』ことで自分の声(音)を自分の耳で聞く、というオートクラインもおこっている。(オートクラインについてはま今度笑)
ぼくが心がけていること
聞く(聴く)側のスタンスとして『手放そうとしている』そして『距離を置こうとしている』、この2つの視点の先に、AさんがAさんらしく生きていける未来があることを、そして、いっしょに創造することができると、ぼくのワクワクはとまらないのであります。
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*呼吸は自分を愛する行為。
*呼吸は自分を味方にする行為。
*呼吸は大切な人を守る行為。
*呼吸はそれらを伝え届ける行為。
ではまたあした🎵
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今日のしつもん:「手放す」ことはあなたにどんな意味をもたらしますか?
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参考図書
ロジャーズ クライエント中心療法 新版 --カウンセリングの核心を学ぶ
- 作者: 佐治守夫,飯長喜一郎
- 出版社/メーカー: 有斐閣
- 発売日: 2011/05/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- 購入: 1人 クリック: 4回
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*呼吸を整えるしつもん読書会*
*4月4日(火)開催 テーマ『青』
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*4月11日(火)開催 テーマ『手放す』
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*4月18日(火)開催 テーマ『未発表』
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*4月25日(火)開催 テーマ『未発表』
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【京都】2月26日魚座の新月 ココロノ呼吸法講座を終えて。 - 明日からできるココロノ呼吸法
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