【まとめ】パニック時代の生きかた〜今日からできる28のこと〜

Contents

はじめに 

00今できることを、少しずつたくさん

01 じぶんの音をきいてみる

02 目を閉じてみる

03 手を合わせてみる

04 太陽の光を浴びてみる

05 死を想ってみる

06 寝ころがってみる

07 生活に呼吸をプラスしてみる

08 月まわりを意識してみる

09 調味料を意識してみる

10 手のひらを太陽に

11 揺れてみる

12 人工音のないところへ行ってみる

13 歩いてみる

14 ひとり時間を楽しむ

15 心臓をあたためる

16 夕陽を眺めてみる

17 コントロールできないことは手放してみる

18 待つことを意識してみる

19 委ねてみる

20 立ち止まってみる

21 余白をつくる

22 美しさにふれてみる

23 「なんとなく」を大切に

24 丁寧に生きる

25 試してみる

26 続けてみる

27 何も目指さない

28 目に見えないものを大切にする

ぼくがパニック障害とうまくつきあえるようになった、そして、パニック時代の生きかたとして意識した28のことをココに。

▽YOGA LIFE DESIGN じぶんの音で人生を整える。
http://cocoro28.hateblo.jp

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