想定外のことが目の前におこったとき。

何か新しいことにチャレンジするとき。

いつもと違う事象が目の前に起こったとき。

呼吸はいつもと違う動きをします。

それは、決して、いいとかわるいとかではなく、

「呼吸が教えてくれる」

「呼吸が教えてくれている」ということなんです。

ただ、それだけ。

だけど、ちょっと、ドキドキしたり、焦ってみたり・・・

そんな時にこそ

呼吸の音に、

そして、

自分の音に意識をおく。

それは、

その時の、

いまの、自分との出逢い。

その出逢いを通じて

いまの自分と向き合うことにつながる。

これだけで、ジブンノ真ん中。

「いまを感じる」ことができる。

これがマインドフルネス。

#ココロノ呼吸法 #呼吸の音 #ジブンノ音を聞く #コアトレ https://t.co/d2clozJ1lQ
— メンタル呼吸法トレーナー (@kaitakashi28) 2017年3月2日

ドキドキしたとき、焦ったときに、

深呼吸、深呼吸、と、行動にフォーカスすると余計に焦る。

そんなときにこそ、まずは、ココロノ呼吸。

ジブンノ音をゆっくり聞いてみることに意識をむけると

自然と呼吸もおちつきます。

なぜ、ぼくはココロノ呼吸法を伝え届けているのか？

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呼吸は自分を愛する行為。

呼吸は自分を味方にする行為。

呼吸は大切な人を守る行為。

呼吸はそれらを伝え届ける行為。

YOGA LIFE DESIGN