呼吸を変えると たくさんのイイコトがあります。

呼吸を変えると
たくさんのイイコトがあります。

そのほとんどが
目に見えなかったり
長い月日を要したりと
少しわかりにくいものかもしれません。

僕みたいに
パニック障害を克服することもできますが
それも少々時間を要します。

特別何かが起こった時ではなく
日常のなかに呼吸をプラスすることも
お伝えしてますが、
日本人の気質的なところもあり
なにかを長期にコツコツと
が難しかったりします。

そこで、
まずは目に見えるところから
ゆっくりと呼吸と向き合う時間を
つくってみました。

呼吸がすべてを教えてくれる。
【呼吸タイプ診断】
https://lin.ee/0bKHJyWa

まずは
自分の音をきくところから。