世界一シンプルな1分間ココロノ呼吸法

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

Breathing method of mind.

I feel my own breathing and live with my own sound.

肋の動きを意識するとは?わかりやすく動きを確認する方法をシェアします。

【肋の動きを意識する】
 
6/13おはようございます。
 
毎朝8時NHK連続ドラマ小説「ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法ライブ配信中でございます〜♬
 
極力、高知にいる時は、ぼくに、
YogicArtsをはじめて教えてくれた
ERI先生クラスに参加します。
 
毎回、毎回、ERI先生から
たくさんの学びをいただきます。
 
そのひとつ、肋の動きを意識するを
きょうはシェアしますね🎵
 

肋の動きがどうなってたらいいの?

横に開いていくとよいです。
息を吸う時に。
 
では、どうするか?
こちらの動画、毎朝8時にNHK連続テレビ小説ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法ライブをご覧ください↓
 
 
 
 
息を吐く時・・・
①肋骨に両手をおく。
②中指をタッチして位置を確認する。
③吐く息(Sの音)でお腹を凹ませながら肋をしめる。

 

 
息を吸う時・・・
④吸う息でお腹をさらに凹ませる。
⑤その時の中指の位置を確認する。
⑥触れている中指がはなれると胸に酸素が入っている。
 
 

https://www.instagram.com/p/BTcaTaUhLT5/

 
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーー
なりたいジブンになるおうちヨガクラブ
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【6/24新月クラス】何かあたらしいことをスタートさせたいあなたに【残席5名】
 
 
リアルに1分間ココロノ呼吸法・ヨガ・カード講座が学べる講座はこちらからどうぞ↓
ーーーーーーーーーーーーーーーー
おこさまとの魔法の時間
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【残席3名】といふだキッズカード 使い方講座
 
 
 
高知新聞文化教室
ーーーーーーーーーーーーーーーー
魔法のしつもんLIVE(ライブ)講座
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「しつもん」を通じて自分の魅力にフォーカスします
 
 
ーーーーーーーーーーーーーーーー
1分間ココロノ呼吸法(マインドフルネス)講座
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【サンピアセリーズ教室】残席若干名
 
【高知教室・本校】残席若干名
 
ーーーーーーーーーーーーーーーー
 
*急遽、ライブ配信できない場合があります。