明日からできるココロノ呼吸法

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

Breathing method of mind.

I feel my own breathing and live with my own sound.

ココロ呼吸法の3つのポイントの3つ目「科学しないこと」について語ってみたよん。ちょっとだけよ。

【科学しないってどういうことなのか?】
 
6/21おはようございます。
 
毎朝8時NHK連続ドラマ小説「ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法ライブ配信中でございます〜♬
 

ココロノ呼吸法の3つのポイント

①ジブンノ音をきく
②周りを気にしない
③科学しない
 
特に③科学しないってどういうこと?
という、しつもんを多くいただくのでちょっぴりお話ししますね。
 
合わせて読みたい

 科学しないとは

シンプルにわかりやすくこたえるとすると、
あれこれ、いろいろ「考えない」ということですね。
 
そもそも、人間の脳は
あれこれ、いろいろ、「考える」ようにできているため
考えない」こと自体が至極むずかしいことだと、ぼくは理解している。
 
では、どうやって、「科学しない」状態をつくっていくか、というと。
ココロノ呼吸法の3つのポイントの1つめ。
①ジブンノ音をきく
です。
 
ジブンノ音をきく
ジブンノ音をジブンノ耳できくこと
 
これは実際にやっていただくとわかることなんですが
  

 

 

結構、こういう人多いです。あ、ぼくもそのひとり、ね笑 

 

これだけで、変わるよ。

 

 

 

そんなぼく、上場しちゃいました笑(ネタです)

valu.is

 

 

 ぼくが毎朝8時よりNHK連続テレビ小説ひよっこ」のオープニング曲にあわせてココロノ呼吸法を配信している理由

それは、いつでも、どこでも、だれでも、1分間で【イマココ】を感じることができ、マインドフルネス状態に世界一簡単にできる方法をたくさんの方たちに届けるためです。

 

みなさんも、ぜひ、1分間マインドフルネスココロノ呼吸法で

リラックスした日々をお過ごしくださいね。

 

本日の模様はこちらから↓

 

 

合わせて読みたい

 

cocoro28.hateblo.jp

 

ジブンノ音を聞いたみなさんの感想はこちらから

はたらくひとのための幸せマネジメント〜明日からできる1分間ココロノ呼吸法講座〜感想その1 - 明日からできるココロノ呼吸法

 

 

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*急遽、ライブ配信できない場合があります。