ココロ呼吸法の3つのポイントの3つ目「科学しないこと」について語ってみたよん。ちょっとだけよ。
【科学しないってどういうことなのか？】
6/21おはようございます。
ココロノ呼吸法の3つのポイント
①ジブンノ音をきく
②周りを気にしない
③科学しない
特に③科学しないってどういうこと？
という、しつもんを多くいただくのでちょっぴりお話ししますね。
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科学しないとは
シンプルにわかりやすくこたえるとすると、
あれこれ、いろいろ「考えない」ということですね。
そもそも、人間の脳は
あれこれ、いろいろ、「考える」ようにできているため
「考えない」こと自体が至極むずかしいことだと、ぼくは理解している。
では、どうやって、「科学しない」状態をつくっていくか、というと。
ココロノ呼吸法の3つのポイントの1つめ。
①ジブンノ音をきく
です。
ジブンノ音をきく。
ジブンノ音をジブンノ耳できくこと。
これは実際にやっていただくとわかることなんですが
ジブンノ音をジブンノ耳で聞いてる間は、ジブンノ音に意識が向くためマルチタスク脳から一瞬切り離すことが簡単にできる。
— KAI@本日は高知新聞文化教室 (@kaitakashi28) 2017年6月21日
さらに、ジブンノ音を聞くことで、【今ココ】の自分と向き合える。
— KAI@本日は高知新聞文化教室 (@kaitakashi28) 2017年6月21日
瞑想とか禅とかマインドフルネスとか、言ってる人は、あれこれ、いろいろ、考えちゃってるから。すでに。
— KAI@本日は高知新聞文化教室 (@kaitakashi28) 2017年6月21日
結構、こういう人多いです。あ、ぼくもそのひとり、ね笑
シンプルに、ジブンノ音を聞く。
— KAI@本日は高知新聞文化教室 (@kaitakashi28) 2017年6月21日
これだけで、変わるよ。
ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。
— KAI@本日は高知新聞文化教室 (@kaitakashi28) 2017年6月21日
そんなぼく、上場しちゃいました笑（ネタです）
ぼくが毎朝8時よりNHK連続テレビ小説「ひよっこ」のオープニング曲にあわせてココロノ呼吸法を配信している理由
それは、いつでも、どこでも、だれでも、1分間で【イマココ】を感じることができ、マインドフルネス状態に世界一簡単にできる方法をたくさんの方たちに届けるためです。
みなさんも、ぜひ、1分間マインドフルネスココロノ呼吸法で
リラックスした日々をお過ごしくださいね。
本日の模様はこちらから↓
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「しつもん」を通じて自分の魅力にフォーカスします
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【サンピアセリーズ教室】残席若干名
【高知教室・本校】残席若干名
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＊急遽、ライブ配信できない場合があります。
