世界一シンプルな1分間ココロノ呼吸法

ジブンノ呼吸を感じ、ジブンノ音と共に生きる。

Breathing method of mind.

I feel my own breathing and live with my own sound.

コントロールできないことを意識してコントロールしようとするからストレスがたまるよってコト。

【コントロールできないことは手放すってどういうこと?】
 
6/22おはようございます。
 
毎朝8時NHK連続ドラマ小説「ひよっこ」のオープニングに合わせて1分間マインドフルネスココロノ呼吸法ライブ配信中でございます〜♬
 
ぼくの講座で伝え届けている
「コントロールできないことは手放して」
「コントロールできることを意識する」について
ちょっぴりお話ししています。
 

コントロールできないことは手放してみよう

 
結論から言うと
多くのストレスの要因はコントロールできないことコントロールしようとするときにうまれるもの。

 

 
大阪でカードセッションや問塾を開催しているかなかなのブログを紹介するFBに「前向きなあきらめ」と、こう書いてあった。
 
そして、呼吸はコントロールできる。
ということを知る必要がある。
 
そして、
 
イチバン大切なこと。
 

 

てばなすとは。

 

手放す。解放すること。

 

そして、

 

手離す。距離をおくこと。

 

コントロールできないことをてばなすとは。

 

いちど、ジブンノ手から解放することで、そのうち巡り巡ってまた、ジブンノ手元に戻ってくるまで、手放すということ。

 

そして、

 

いちど、ジブンノ手から距離をおくと、メタ認知的に、客観的に、ものごとを観察できるようになる。

 
 
コントロールできないことをてばなす。とは。
 
解放すると距離をおく
 
 
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*急遽、ライブ配信できない場合があります。